專案生活:你要知：如何有效熱身？ 達人教路「RAMP」原則

運動前熱身能讓身體得到充足準備，並對提升表現和預防傷患皆有功用。運動前熱身的重要性毋庸置疑，熱身有助減少運動過程的受傷風險之餘，更能顯著提升運動的表現 ...

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